Sinu tervis

ei ole kahe nädalane projekt

Et sinu uuest eesmärgist saaks harjumus kogu eluks!
Tervema, tugevama ja säravama enesetunde suunas.

Treening

Tugev keha ei sünni üleöö, samas ei vaja ta ka iga päev maksimumi andmist. Leiame sulle sobiva treeningu, õpime keha teadlikult kasutama ja liigume järjepidevalt eesmärgi poole.

Leia endale sobiv viis alustamiseks

Olgu sinu eesmärgiks parem vorm, tugevam keha, teadlikum toitumine või lihtsalt rohkem liikumist. Vali endale sobiv pakett.

Toitumine

Kõike võib süüa ! Küsimus on kogustes ja tasakaalus. Taldrikureegel annab hea aluse, kuid iga päev ei pea olema ühesugune. Kartulisalat? Ikka saab! Ka seda saab teha nii, et see toetab sinu eesmärke, näiteks asendades osa majoneesist või hapukoorest skyriga ning teades, mida ja kui palju taldrikule jõuab. Eesmärk ei ole õppida elama keelatud toitude nimekirjaga, vaid õppida oma valikuid teadlikult tegema. Nii saab toitumine olla korraga eesmärgipärane, paindlik ja nauditav.

Hei!

Mina olen Diana, treener ja toitumisnõustaja.
Minu eesmärk on aidata sul luua uusi harjumusi ning leida tasakaal liikumise, toitumise ja igapäevaelu vahel nii, et “kõik või mitte midagi” mõtteviis ei juhiks enam sinu valikuid.
Ma ei usu kahenädalastesse “uue elu” projektidesse. Harjumused on meisse juurdnunud sünnist saati ning neid ei muuda nädala, kuu ega isegi aastaga. Küll aga saame astuda esimesi samme uute, tervislikumate ja teadlikema harjumuste suunas.

Usun, et parem vorm ei tähenda ainult väiksemat kaalunumbrit. See tähendab tugevamat keha, rohkem energiat ning tervislikumat suhet toidu ja liikumisega.
Treeneri ja toitumisnõustajana on mulle oluline, et sinu plaan sobiks sinu eesmärkide, harjumuste ja elutempoga.
Midagi, mis aitab sul olla tugevam, tervem ja tasakaalukam versioon iseendast.

Läbitud koolid, koolitused ja täiendõpped:
Tervisejuhi eriala – Tallinna ülikooli Haapsalu Kolledz
Toitumisnõustaja eriala– Anneli Sootsi tervisekool
Personal trainer – Intensive PT
Joogaõpetajate koolitus, 200h – InfraJooga
The Unnata Aerial Yoga Teacher Training – Unnata Aerial Yoga
Täiendkoolitus:
Treenimine erinevate liigesehaiguste korral – Corpuse Koolitused
Spordivigastuste ennetamine – Corpuse Koolitused

Sul on küsimus või sa ei tea, millisest paketist alustada?
Kirjuta mulle ja mõtleme koos, mis võiks just sulle sobida.